Gestion du stress

Différentes approches permettent d’améliorer sa gestion du stress et ses émotions :

Techniques de relaxation et autres méthodes à destination de tous publics 

  • Training autogène de Schultz – Relaxation dynamique
  • Relaxation de Jacobson
  • Respiration diaphragmatique – Cohérence cardiaque
  • Visualisation

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Techniques de base et complément de préparation mentale des sportifs

  • Le discours intérieur
  • L’imagerie mentale
  • Les pensées parasites et les parades – Les routines

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Nous déclinons aussi ces 2 formations sur forme d’ateliers collectifs ouverts à tous.

Ateliers thématiques